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ポールダンスに関する記事一覧

【技は真似するだけ!】簡単に取り入れられるポールダンスのトリック5選!

【技は真似するだけ!】簡単に取り入れられるポールダンスの中級トリック5選! ポールダンスのトリック(技)特集をポールスポーツのポイント関係なしに、今回は紹介していきたいと思います。 前回までの特集はこちら ポールダンス初 […]

ポールダンスの練習着・衣装のメンテに!リネットの宅配クリーニングを頼んでみた

ポールダンスのウェア、お手入れはどうする? ポールダンスの練習着や衣装、使ったあとはどうしていますか?洗濯機で、ほかの衣類と一緒に洗えればいいですが、中にはデリケートなアイテムもあるのではないでしょうか。   […]

ポールダンス写真をかっこよく撮る方法!撮影のコツ・スマホやセルフでもできる!

プロみたいなポールダンス写真にチャレンジしよう!カメラ初心者向けの撮影方法を紹介します。トリックを真横から撮るのが定番ですが、角度を変えるだけで、アー写のようなかっこいい1枚が撮れるかもしれませんよ。スマホでも試せるコツばかりなので、ぜひ参考にして見てくださいね。

近くのポールダンスの先生が見つかる!「ゼヒトモ」の無料マッチングサービスを使ってみた

ポールダンス教室が近所にない人、諦めないで! これからポールダンスを始めてみたくてネット検索すると、近所に教室がなかった!という経験はありませんか?   都心にはポールダンス教室がたくさんありますが、郊外だと、 […]

【2022年取材】ショークラブ「タントラ東京」に行ってきました!

【2022春最新】六本木で夜遊びするならゼッタイおすすめ!ショークラブ「タントラ東京(TANTRA TOKYO)」を大特集します!ゴージャスな店内で花魁やバーレスク、ポールダンスなど、多彩なエンタメを楽しみませんか?二次会や接待はもちろん、女子会、デートにも喜ばれること間違いなし!

Mighty Grip正規品をおトクに買う!ポールダンス用滑り止めグローブのレビュー!

期間限定で、メルカリshopsでマイティグリップ販売中! ポールダンスナビ公式ショップはこちら   ポールダンスの手汗にお困りの人必見!Mighty Grip(マイティグリップ) 私がポールダンスを始めたころは […]

クリスマス用ポールダンス衣装が買えるプチプラサイトまとめ!かわいいセクシーサンタも!

ポールダンスを習っている私が、クリスマスのイベントに着たいコスチュームを大公開!   クリスマスといえば、サンタ風ワンピースやトナカイのつなぎ服なんかが定番ですよね。 ところが、ポールダンスにぴったりなコスチュ […]

ポールダンスナビ 沖縄

人気ポールダンス教室3選in沖縄(那覇・浦添・北谷)【2022年最新】

ポールダンス教室まとめin沖縄(那覇/浦添/北谷)【2022年最新】 セクシーなものだけじゃない!とテレビやSNSで取り上げられ、密かに習い事として人気を集めているポールダンス。   東京・大阪以外にも各エリア […]

ポールダンス用ヒールのおすすめブランド・基本的な選び方!初心者や練習用にはこのサイズ

ポールダンス用ヒールの選び方!初心者や練習用にベストな高さは? こんにちは!ポールダンス歴10年、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスと言えば、セクシーでかっこいいヒール! […]

ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲9選!初心者も観客を引き込める邦楽・洋楽!

発表会でも使いやすい!ポールダンス用の洋楽・邦楽曲おススメ9選 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスを練習している人にとっては、ずっと家にこもっていると踊りたくて […]

ポールダンスレッスンに行けない日こそストレッチ用ポールで体幹トレーニング【腰痛や猫背にも】

今さら聞けない!ストレッチ用ポールの使い方を写真付きで解説! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。みなさんはストレッチ用ポールが気になったことはありますか?   「な […]

ポールダンス

コロナ太り解消!自粛中も手軽に試せる無料家トレサービスの情報まとめ

自粛中の運動不足に!今こそ試したい家トレ関連のサービス3選 こんにちは、ポールダンスナビのsara(@PoledanceNavi)です。 コロナウイルスの影響で、毎日の運動に不自由していませんか?私も、3年ほど通っていた […]

映画ハスラーズは観るべき?衝撃の実話・劇中曲をポールダンサー目線で解説【ネタバレ】

ポールダンサーから見たハスラーズ(Hustlers)の感想【ネタバレあり】 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回は映画「ハスラーズ(Hustlers)」について、現役ポー […]

ポールダンス好きが買って本当に良かったトレーニングアイテムベスト5【自宅大公開編】

ポールダンスを習っている私たちが買って本当に良かったトレーニングアイテム5選【自宅大公開編】 ポールダンスのトリックを磨くには、まず教室で練習を重ねるのが大事。 一方でポールダンスに欠かせない柔軟性や体力作りは、家でも簡 […]

【クーポン情報】蒲田ショーハウスCARNIVALに潜入!ポールダンス美女で人気のパブ

記事内画像撮影:Poledance Navi 2022年6月17日追記 蒲田ショーハウスCARNIVALの最新の営業時間です。 ●平日:19:00〜25:00 ●土曜:16:00~25:00 ●日祝:16:00~22:0 […]

ポールダンス

男性歓迎の人気ポールダンス教室!東京・大阪の駅近でお得に通える最新おすすめはココ!

RYOTA先生@東京・KAZUYA先生@大阪に注目!男性ポールダンサーがとにかくかっこいい 情熱大陸で小源寺亮太さんの(RYOTA先生/ポールダンススタジオ「POLISH」所属)のパフォーマンスを見て、ポールダンスに挑戦 […]

新定番!ダンサー愛用の人気プロテインはこれ!ポールダンスや筋トレ向けおすすめを厳選!

今回は、ダンスの練習に励む人におすすめの「プロテイン」を紹介します。 友だちのおすすめ、タイムセール、ネットの評判・・・など情報が多く、どのプロテインが良いのか困っていませんか? 私も悩みに悩んで、結局なんとなく買ってし […]

ポールダンス

【閉業】人気ポールダンス教室LUXURICA(ラグジュリカ)の体験レッスンレポート!

ラグジュリカは2021年に惜しまれながら閉業いたしました。詳細はこちら 記事内画像撮影:Poledance Navi 初心者歓迎のポールダンススタジオLUXURICA(ラグジュリカ)で体験レッスンを取材しました! 今回は […]

ポールダンス

九州・福岡で人気のポールダンス教室5選【2022年最新おすすめスタジオ】

九州・福岡で人気のポールダンス教室5選 今回は有名なポールダンス大会にも出る実力派インストラクターも多い、福岡エリアに注目! アクセスもいい、使い勝手のいい教室を探してみました。 どのスタジオも駅近で、とっても便利ですよ […]

ポールダンス

【2022年最新】大阪で人気のポールダンスショー!女子会にもおすすめショークラブ3選

夜遊びなら、失敗しないココ!大阪で人気のショーパブ大公開! 大阪にはたくさんのショークラブがありますが、ポールダンスを鑑賞できるお店は限られています。   こちらでは接待や夜遊び、誕生日などの記念日、女子会にも […]

ポールダンス

ポールダンス初心者にもおすすめ!見栄えのいい人気のトリック・技名と練習のコツまとめ

【レベル別】インスタ映え間違いなしの人気ポールダンス・トリック集 以前ポールダンスのトリックについて執筆した記事が好評だったので、今回もおすすめのポールダンスのトリック(技)を集めてみました。 ポールダンス教室に通う私た […]

ポールダンス

夏のビキニに合う腹筋強化におすすめのポールダンス教室・クラス!持ち物やお得な始め方も

ポールダンスは全身運動!腹筋を鍛えるスポーツとしておすすめ ポールダンスと言えば、ゆったりとしたダンスでお客さんを魅了するイメージもあるかもしれません。   各地のポールダンス教室では、アクロバットだけではなく […]

ポールダンス

【東日本・東京】おすすめの最新ポールダンス教室まとめ!体験クラスの料金・アクセスも

【東日本・関東版】東京だけじゃない!ポールダンス教室まとめ ポールダンスを習うことができるスタジオについて、本サイトでは関東圏中心にたくさん特集してきました。 今では首都圏以外でも、ポールダンスショーが楽しめるスポットが […]

ポールダンス

名古屋アンジュエル・京都スピニングジャパン・リラックスハウスはおすすめのポールダンス教室!未経験でも安心【2022年最新料金】

名古屋・京都で人気のポールダンス教室3選!初心者の多いおすすめはココ! ポールダンスはテレビやSNSの影響で、密かに趣味として人気を集めているスポーツ。 都心や大阪はもちろん、全国各地でポールダンスを習える教室が増えてき […]

ポールダンス

ポールダンスショー向けアクロバットに挑戦!元日本代表直伝のバク転・練習方法も大公開

ポールダンスショーやポールスポーツの大会、また海外の入賞常連選手の動画などでよく見るフロアームーブメントはかなりの確率でアクロバットが使われているのはご存知でしょうか。 特に大会においてスピニング、スタティック両方を使用 […]

ポールダンス超入門!初心者がはじめに知っておくべきことって?

【ポールダンス超入門】初心者向け人気教室の費用やレッスン前におすすめのトレーニング

ポールダンスに興味があるけど習いに行くのに不安がある人へ、ポールの始め方を紹介しています。

六本木POLISHでポールダンス体験!人気講師も在籍【2022年最新お得な料金表付】

様々なメディアにも露出しているポリッシュ(POLISH)は、六本木駅すぐ!仕事帰りにも寄ることが出来るアクセス抜群の立地。

ポールダンス

子供のポールダンスクラスの選び方!全国の人気おすすめキッズ・親子教室の費用やアクセス【2022年最新】

親にとっては子供に好きなことを学ばせたいですよね。様々な習い事がある中で、個性を伸ばしてあげたいし他人とは少し違ったこともさせてあげたい。そんなお悩みを解決できる「ポールダンス」はいかがでしょうか。

ポールダンス

かわいいポールダンス衣装・おすすめ通販まとめ!すぐ届くプチプラ人気コスプレも!

ポールダンサーは、どこで衣装を買っているの? ポールダンスショーや発表会に出るなら、ほかの人がどこで衣装を買っているのか、気になりますよね。 ポールダンスは特性上、肌とポールの間の摩擦を使わないと空中技を決めることができ […]

ポールダンス映画

ポールダンサー必見のおすすめ映画!人気モデルや女優の美しい演技のレビュー口コミまとめ

セクシーでうっとり!ポールダンスが登場するおすすめの映画って? こんにちは!ポールダンス歴7年目のmaaaaako(@PoledanceNavi)です。 Instagramで各国のポールダンサーの投稿を見たり、練習中に流 […]

ポールダンス

現役が比較!ポールダンスの最強滑り止めおすすめ人気ランキング【握りやすいグローブも】

現役ポールダンサーが激選!ポールダンスに欠かせない滑り止めをまとめてみました。

ポールダンス

千葉のALISH POLE DANCEへ潜入取材!【初心者・男性歓迎の綺麗な教室】

千葉にあるポールダンススタジオAlish(アリッシュ)ヘ潜入取材! 「ポールダンスをやってみたいけど、わざわざ東京の教室に行くのはめんどくさいなあ・・・」 と思っている関東のみなさーーーーん!!朗報です。 千葉県初のポー […]

ポールダンスショー

ショーパブ川崎SG TOKYOを独占取材!ポールダンスが観れる人気店の料金やシステム

ハイレベルなポールダンス・バーレスクが楽しめるショーパブSG TOKYO(旧川崎ショーガール) こんにちは。ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回私と、当サイトの共同運営者saraは、 […]

ポールダンス

ダンススタジオROOTSを取材!都内で綺麗なダンス動画を撮れる穴場!

ポールダンスの練習場所に困っている人へ!おすすめのスタジオ紹介しています 「ダンスがしたいけど、スタジオを借りると高い・・・」 「でも、公園だと天気に左右されちゃう!」   ダンスを趣味にしていると、スタジオ探 […]

ポールダンス

大阪で人気のポールダンス教室5選!初心者にもおすすめの有名校は?授業料最安はココ!【2022年最新】

大阪ならココ!人気のポールダンス教室おすすめ5選 ポールダンスはテレビや雑誌で特集されることも増えてきましたが、ショーやSNSでも見かけたことがあるかもしれません。 特に大阪では、世界的に有名なポールダンサーや人気のイン […]

ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲人気10選【流行りのロックやスローな曲も】

ポールダンスショーや発表会にぴったりな楽曲おすすめ10選 こんにちは。ポールダンスナビのライターで8年以上ポールダンスを練習しているmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスをせっかく習っていると、 […]

ポールダンスショー

【2022最新】東京で人気のショーパブ5選!ポールダンスが観れるおすすめのお店

こちらで掲載している店舗は、都の条例により営業時間が変動している場合があります。 割引・お得情報まとめ!東京でポールダンスを楽しめる人気のショーパブ5選 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceN […]

ポールダンス初心者

【渋谷】ダンススタジオROOTSを取材!ポールダンスにおすすめの格安駅近な教室!

シェイプアップや女性らしい体型を手に入れられることで、人気急上昇中のポールダンス。 すでに始めている人もいるのではないでしょうか? ポールダンスは練習するほど目に見えて「上手に」なるので、一度始めると病みつきになりやすい […]

ポールダンス

ポールダンス初心者向け!技のつなぎにもおすすめの人気トリック集【練習方法・画像付き】

ポールダンス初心者向け!トリックまとめ ポールダンスを習い始めると、教室でトリックの名前を耳にすることもありますよね。 ところでそのトリック名、実は教室内で使われているだけで、正式名称でないことも少なくないんです。 そこ […]

ポールダンス

IPSFとは?ポールダンスの歴史や国際大会・ウルトラポールの日程、応募資格、出場選手

ポールスポーツってなに?ポールダンスとの違いは? こんにちは、ポールダンスナビのmaako(@PoledanceNavi)です。 ひと昔前は日本でもマイナーだったポールダンスも、今や都心を中心にいろんな場所で習うことがで […]

ポールダンス

ポールダンス初心者にインタビュー!おすすめの練習や技、教室の費用や服、悩みを教えて!

ポールダンスを習い始める前に、まずは実際にレッスンを受けている人から色々聞いてみたいですよね。どんな人が習っているの?先生は優しい?どんなトリックが出来るの?今回はポールダンス歴が短いお二人にインタビューしてみました。

ポールダンス

【東京2022年最新】人気ポールダンス教室の最安値は?レッスン費やレンタルスタジオ料金を徹底比較!

ポールダンス教室に通いたい!おすすめの教室やお得な通い方を教えて! ポールダンス教室に通い始めると、ほかの教室の雰囲気や先生、レッスン内容も気になったりしますよね。 そして特に気になるのは、料金ではないでしょうか? ポー […]

ポールダンス

ポールダンスの柔軟におすすめ!ストレッチバンドで簡単「ながら」家トレ【画像・使い方】

ポールダンスは柔軟性が命!けが予防や技術向上もストレッチから ポールダンスは、体が柔らかくてこそ実力差が出るスポーツ。 ポールダンスの国際大会でも、「Flexibility(フレキシビリティ=柔軟性)」という採点項目があ […]

ポールダンス

人気お笑い芸人やアイドルも!ポールダンスに挑戦する有名人まとめ【2022年最新】

ポールダンスに挑戦したアイドルや女優・芸能人は意外と多い? ひと昔前だとストリップや水商売のイメージが強く、メディアで紹介されることも少なかったポールダンスですが、今はテレビ番組、ドラマ、映画でも特集されることがあります […]

ポールダンス

ポールダンス用語集!教室やインスタの言葉・人気タグの意味は?初心者必見アカウントも!

ポールダンス教室でよく聞く「用語」の意味を知りたい! 「ポールダンス教室に通い始めたものの、先生たちが言っていることがわからない・・・!」 「ポールダンスの技と、用具やほかの指示との区別がつかない(泣)」 「よく聞く用語 […]

ポールダンス

先輩ポールダンサーを取材!初心者が気になる教室の生徒や費用・悩みを本音で教えて!

ポールダンス教室に通う人に気になるあれこれ、聞いてみました! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回は、ポールダンスに興味があったり、ポールダンス教室に通うか迷っている人に […]

ポールダンス

マッチョ好き必見のマッスルカフェとは?料金・開催日時場所・楽しみ方を完全レポート!

マッチョ好みの女性に捧ぐ!筋肉紳士のアツいおもてなしイベント! ポールダンスも筋トレも大好きポールダンスナビの私たち(@PoledanceNavi)たちは、イケメンのマッチョに会える「マッスルカフェ」というイベントへ行っ […]

ポールダンス後におすすめの簡単レシピ!タンパク質をおいしく時短で摂れる人気食材は?

ポールダンスの練習中におすすめの食材・レシピを教えて! こんにちは。ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンス教室に通っていると、もっと難しいダンスやトリックに挑戦しやすくなるよう […]

ポールダンス

ポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ!時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】

ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう! 「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・・・」 「でも、体が痛くなるキツい柔軟は嫌だ!」 「朝は忙しいし、夜は眠いから、ストレッチをするなら […]

ポールダンス

ポールダンスはダイエットの味方?初心者も継続できる練習方法や意識の持ち方レッスン

ポールダンスでダイエットはできる?効果やメリットを知りたい! こんにちは、ポールダンスナビのmaaaaako(@PoledanceNavi)です。 このサイトでは、ポールダンスに関連する情報を発信していますが、ここではポ […]

ポールダンス

【2022最新】ポールダンスが観れる東京・関東の人気ショークラブ!限定お得情報アリ

華金に!二次会や女子会にもおすすめの人気ショークラブ こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回はプロダンサーによる美しいポールダンスが楽しめる、東京・東京近郊の人気ショークラ […]

ポールダンス

ポールダンスの基礎トレで脱コロナ太り!家で簡単にできる筋トレ・ストレッチの練習方法

前回の記事(参照:ポールダンスで劇的お腹周り痩せ)に引き続き、ポールダンスのウォーミングアップでよく使われるトレーニングをまとめました。 今回は、腹筋を鍛える「プランク(フロントブリッジ)」と、手軽にできる「横倒しストレ […]

ポールダンス

ポールダンスでお腹ダイエット!初心者にもおすすめトレーニング方法【画像・解説付き】

筋力も柔軟も必要な美しいスポーツ競技、ポールダンス。 ポールダンス自体はもちろんですが、ポールダンスのウォーミングアップも、お腹周りの筋肉を刺激するため、体力や基礎代謝、柔軟性アップが期待できます。 こちらではそんなポー […]

ポールダンス

ポールダンス教室で便利な持ち物!ヒールやウェア以外のおすすめや選び方・人気ブランドも


ポールダンス

ポールダンス教室の体験レッスン前に知りたい!初心者が安心の持ち物・服装・ストレッチ

ポールダンスの体験レッスンを予約したものの、持ち物や服装がわからず、当日までなんとなく不安な人も多いと思います。 今回は持ち物や前日当日にしておきたい事項をまとめてみました。 ポールダンス教室の体験レッスン前日・当日に気 […]

ポールダンス

ポールダンス教室はいくらかかるの?東京の平均レッスン料金・お得な割引クーポン情報も!

ポールダンスのレッスン代は?持ち物は何が必要? ダイエットや健康維持目的で人気を集め始めているポールダンス。 興味はあっても、教室に通い始めたらどのくらい費用がかかるのかわからなくて不安な人も多いのではないでしょうか。 […]

【動画あり】鉄棒ダンスやマラカンブとは?ポールダンスとの違い・特徴・大会情報を解説!

ポールダンス、バーダンス(鉄棒ダンス、エアーダンス)、マラカンブとは?それぞれの違いを知りたい! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 私はポールダンス教室に通っているのですが […]

ポールダンス

ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは?選手必見の情報

ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは? ポールダンスに対してまだまだストリップという偏見を持たれる方もいるかと思います。 しかし世界ではIPSFという団体が2010年に設立され、世界大会を各 […]

ポールダンス

ポールダンスのメリット3つ!気づけば〇年?続けたくなる魅力は美しい技の習得以外にも!

習い事を習うきっかけや、習ってから良かったと感じることはどんなことでしょうか? ストレスを軽減したり、仕事として活かせるものであったり、ダイエットになったり。さまざまあると思います。 今回は私がポールダンスを習うことによ […]

ポールダンス

ポールダンス教室のレッスンの流れは?体験入門クラスで習う柔軟・筋トレ・技や注意点

ポールダンスに挑戦してみたいけど、ポールダンス教室ってどんなことをやるの? 体験レッスン前に、どんなことをやるのかちょっと知っておきたい・・・! 初めてでも、レッスン中にテンパりたくない! 初めてポールダンスの教室に行く […]

ポールダンス

ポールダンサーに人気の海外フォトスポット!インスタ映えのおすすめビーチや穴場まとめ

エアリアルフープやシルクと違いしっかり固定されている38.8mm~50mmの棒があればどこでも遊べるのがポールの良いところですが、どんな場所が世界にはあるのでしょうか。 今回は私が在住していたオーストラリア・シドニーにあ […]

ポールダンス

【エロは正義?】ポールダンスの衣装はどうして過激なの!?

エロオヤジは何故「裸みたいな恰好で踊っているの?」とばかり聞く?!知らないから聞いてしまうあのセクシーな衣装には沢山の意味があるのです。

ポールダンス

ポールダンスを始めた理由は?ダイエット効果は?練習歴13年の私が初心者向けに魅力をレポート!

ポールダンスと私 運動音痴と言われ続けた学生時代。 逆上がりすら出来ない私を見かねて鉄棒をプレゼントしてくれた両親。 英語でのコミュニケーション不慣れな私が ポールを始めると伝えると鼻で笑った留学エージェント。 こんな私 […]

Poledance Navi