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ポールダンスに関する記事一覧

ポールダンス用ヒールのおすすめブランド・基本的な選び方!初心者や練習用にはこのサイズ

ポールダンス用ヒールの選び方!初心者や練習用にベストな高さは? こんにちは、ポールダンス歴がそろそろ10年を過ぎようとしている、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスと言えば、 […]

ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲9選!初心者も観客を引き込める邦楽・洋楽!

発表会でも使いやすい!ポールダンス用の洋楽・邦楽曲おススメ9選 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスを練習している人にとっては、ずっと家にこもっていると踊りたくて […]

ポールダンスレッスンに行けない日こそストレッチ用ポールで体幹トレーニング【腰痛や猫背にも】

今さら聞けない!ストレッチ用ポールの使い方を写真付きで解説! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 みなさんはストレッチ用ポールが気になったことはありますか? 「なんだか大きく […]

ポールダンス

目指せコロナ太り解消!自粛中も手軽に試せる無料家トレサービスの情報まとめ

自粛中の運動不足に!今こそ試したい家トレ関連のサービス3選 こんにちは、ポールダンスナビのsara(@PoledanceNavi)です。 新型コロナウイルスの影響で、運動も今までのように思い切りできないですよね。 私も換 […]

映画ハスラーズは観るべき?衝撃の実話・劇中曲をポールダンサー目線で解説【ネタバレ】

ポールダンサーから見たハスラーズ(Hustlers)の感想【ネタバレあり】 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回は映画「ハスラーズ(Hustlers)」について、現役ポー […]

ポールダンス好きが買って本当に良かったトレーニングアイテムベスト5【自宅大公開編】

ポールダンスを習っている私たちが買って本当に良かったトレーニングアイテム5選【自宅大公開編】 ポールダンスのトリックの腕を磨くには、まず教室で練習を重ねることが大事。 一方でポールダンスに欠かせない柔軟性や体力作りは、家 […]

【クーポン情報】蒲田ショーハウスCARNIVALに潜入!ポールダンス美女で人気のパブ

10月3日追記 ショーハウス蒲田CARNIVALは現在営業を再開しています。 月曜〜金曜:19時〜25時 土・日・祝:15時〜22時 土日祝の営業時間が変更になっています。お気をつけください。 Poledance Nav […]

ポールダンス

男性歓迎の人気ポールダンス教室!東京・大阪の駅近でお得に通える最新おすすめはココ!

RYOTA先生@東京・KAZUYA先生@大阪に注目!男性ポールダンサーがとにかくかっこいい 情熱大陸で小源寺亮太さんの(RYOTA先生/ポールダンススタジオ「POLISH」所属)のパフォーマンスを見て、ポールダンスに挑戦 […]

ダンサー愛用の人気定番プロテインはこれ!ポールダンスや筋トレ向けおすすめを厳選!

今回は日々ダンスの練習に励む人におすすめの「プロテイン」について紹介します。 友人に勧められたから、タイムセールになっていたから、ネットの評判を見て・・・など情報が多く、どのプロテインが良いのか困りがちですよね。 私自身 […]

ポールダンス

人気ポールダンス教室LUXURICA(ラグジュリカ)の体験レッスンレポート!【東京】

初心者歓迎のポールダンススタジオLUXURICA(ラグジュリカ)で体験レッスンを取材しました! 今回は日本でポールダンスを広めたと言っても過言ではないREIKO先生が代表を務めるLUXURICA(ラグジュリカ)へ取材に行 […]

ポールダンス

九州・福岡で人気のポールダンス教室3選【2020年最新おすすめ!増税後料金表付き】

九州・福岡で人気のポールダンス教室3選 今回は有名なポールダンス大会にも出る実力派インストラクターも多い、福岡エリアに注目! アクセスもいい、使い勝手のいい教室を探してみました。 どのスタジオも最寄り駅より3~5分くらい […]

ポールダンス

【2020年最新】大阪で人気のポールダンスショー!女子会にもおすすめショークラブ3選

2020年10月3日追記 こちらで掲載中のお店では、営業時間を変更していることがあります。 来店する際は電話や、こちらでも紹介している公式サイトから確認をお願いいたします。 感染防止対策をして、楽しい時間をお過ごしくださ […]

ポールダンス

ポールダンス初心者にもおすすめ!見栄えのいい人気のトリック・技名と練習のコツまとめ

【レベル別】インスタ映え間違いなしの人気ポールダンス・トリック集 以前ポールダンスのトリックについて執筆した記事が好評だったので、今回もおすすめのポールダンスのトリック(技)を集めてみました。 ポールダンス教室に通う私た […]

ポールダンス

夏のビキニに合う腹筋強化におすすめのポールダンス教室・クラス!持ち物やお得な始め方も

ポールダンスは全身運動!腹筋を鍛えるスポーツとしておすすめ ポールダンスと言えば、ポールを伝いながらゆったりとしたダンスでお客さんを魅了するイメージもあるかもしれません。 実際各地の有名なポールダンス教室では、アクロバッ […]

ポールダンス

【東日本版】人気ポールダンス教室おすすめまとめ!初心者向け料金や選び方・アクセスも

【東日本・関東版】東京だけじゃない!ポールダンス教室まとめ ポールダンスを習うことができるスタジオについて、本サイトでは関東圏中心にたくさん特集してきました。 しかし、近年テレビなどで芸能人や芸人さんがチャレンジする企画 […]

ポールダンス

名古屋アンジュエル・京都スピニングジャパンはおすすめのポールダンス教室!未経験でも安心【2020年最新料金】

名古屋・京都で人気のポールダンス教室2選!初心者の多いおすすめはココ! ポールダンスはテレビやSNSの影響で、密かに趣味として人気を集めているスポーツ。 都心や大阪はもちろん、全国各地でポールダンスを習える教室が増えてき […]

ポールダンス

ポールダンスショー向けアクロバットに挑戦!元日本代表直伝のバク転・練習方法も大公開

ポールダンスショーやポールスポーツの大会、また海外の入賞常連選手の動画などでよく見るフロアームーブメントはかなりの確率でアクロバットが使われているのはご存知でしょうか。 特に大会においてスピニング、スタティック両方を使用 […]

ポールダンス超入門!初心者がはじめに知っておくべきことって?

【ポールダンス超入門】初心者向け人気教室の費用やレッスン前におすすめのトレーニング

ポールダンスに興味があるけど習いに行くのに不安がある人へ、ポールの始め方を紹介しています。

六本木POLISHでポールダンス体験!人気講師も在籍【2020年最新お得な料金表付】

様々なメディアにも露出しているポリッシュ(POLISH)は、六本木駅すぐ!仕事帰りにも寄ることが出来るアクセス抜群の立地。

ポールダンス

子供のポールダンスクラスの選び方!全国の人気おすすめキッズ・親子教室の費用やアクセス

親にとっては子供に好きなことを学ばせたいですよね。様々な習い事がある中で、個性を伸ばしてあげたいし他人とは少し違ったこともさせてあげたい。そんなお悩みを解決できる「ポールダンス」はいかがでしょうか。

ポールダンス

かわいいポールダンス衣装・おすすめ通販まとめ!ハロウィン用のプチプラ人気コスプレも!

ポールダンサーたちはショーで着る衣装をどこで買っているの? ハロウィンやクリスマスなど、ショーパブに行くと、季節にあわせていろんなイベントを開催していますよね。 ポールダンスのショーや教室の発表会に出るなら、ほかの人がど […]

ポールダンス映画

ポールダンサー必見のおすすめ映画!人気モデルや女優の美しい演技のレビュー口コミまとめ

セクシーでうっとり!ポールダンスが登場するおすすめの映画って? こんにちは!ポールダンス歴7年目のmaaaaako(@PoledanceNavi)です。 Instagramで各国のポールダンサーの投稿を見たり、練習中に流 […]

ポールダンス

現役が比較!ポールダンスの最強滑り止めおすすめ人気ランキング【握りやすいグローブも】

現役ポールダンサーが激選!ポールダンスに欠かせない滑り止めをまとめてみました。

ポールダンス

千葉のALISH POLE DANCEへ潜入取材!【初心者・男性歓迎の綺麗な教室】

千葉にあるポールダンススタジオAlish(アリッシュ)ヘ潜入取材! 「ポールダンスをやってみたいけど、わざわざ東京の教室に行くのはめんどくさいなあ・・・」 と思っている関東のみなさーーーーん!!朗報です。 千葉県初のポー […]

ポールダンスショー

ショーパブ川崎SG TOKYOを独占取材!ポールダンスが観れる人気店の料金やシステム

4月12日追記 現在新型コロナウイルス感染拡大により、一部地域に緊急事態宣言が発表されています。 こちらのページでは川崎SG TOKYOの紹介をしていますが、各所感染対策のために臨時休業をしている可能性がございます。 営 […]

ポールダンス

ダンススタジオROOTSを取材!都内で綺麗なダンス動画を撮れる穴場!

ポールダンスの練習場所に困っている人へ!おすすめのスタジオ紹介しています 「ダンスがしたいけど、スタジオを借りると高い・・・」 「でも、公園だと天気に左右されちゃう!」   ダンスを趣味にしていると、スタジオ探 […]

ポールダンス

大阪で人気のポールダンス教室5選!初心者にもおすすめの有名校は?授業料最安はココ!

大阪ならココ!人気のポールダンス教室おすすめ5選 ポールダンスはテレビや雑誌で特集されることも増えてきましたが、ショーやSNSでも見かけたことがあるかもしれません。 特に大阪では、世界的に有名なポールダンサーや人気のイン […]

ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲人気10選【流行りのロックやスローな曲も】

ポールダンスショーや発表会にぴったりな楽曲おすすめ10選 こんにちは。ポールダンスナビのライターで8年以上ポールダンスを練習しているmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンスをせっかく習っていると、 […]

ポールダンスショー

【割引情報】東京の大人気ショーパブ5選!ポールダンスが観れる最新のおすすめはココ!

2020年6月20日追記 現在こちらで紹介中の店舗は営業時間の変更や休業中の場合があります。 事前に各店舗の公式サイト・SNSにて、最新の営業時間をご確認くださいませ。 こちらでも各店舗の営業時間に関する情報を掲載中です […]

ポールダンス初心者

【渋谷】ダンススタジオROOTSを取材!ポールダンスにおすすめの格安駅近な教室!

シェイプアップや女性らしい体型を手に入れられることで、人気急上昇中のポールダンス。 すでに始めている人もいるのではないでしょうか? ポールダンスは練習するほど目に見えて「上手に」なるので、一度始めると病みつきになりやすい […]

ポールダンス

ポールダンス初心者向け!技のつなぎにもおすすめの人気トリック集【練習方法・画像付き】

ポールダンス初心者でも挑戦しやすいトリックまとめ ポールダンスを習い始めると、教室でトリックの名前を耳にすることもありますよね。 ところでそのトリック名、実は教室内で使われているだけで、正式名称でないことも少なくないんで […]

ポールダンス

IPSFとは?ポールダンスの歴史や国際大会・ウルトラポールの日程、応募資格、出場選手

ポールスポーツってなに?ポールダンスとの違いは? こんにちは、ポールダンスナビのmaako(@PoledanceNavi)です。 ひと昔前は日本でもマイナーだったポールダンスも、今や都心を中心にいろんな場所で習うことがで […]

ポールダンス

ポールダンス初心者にインタビュー!おすすめの練習や技、教室の費用や服、悩みを教えて!

ポールダンスを習い始める前に、まずは実際にレッスンを受けている人から色々聞いてみたいですよね。どんな人が習っているの?先生は優しい?どんなトリックが出来るの?今回はポールダンス歴が短いお二人にインタビューしてみました。

ポールダンス

【東京】人気ポールダンス教室の最安値は?レッスン費やレンタルスタジオ料金を徹底比較!

ポールダンス教室に通いたい!おすすめの教室やお得な通い方を教えて! ポールダンス教室に通い始めると、ほかの教室の雰囲気や先生、レッスン内容も気になったりしますよね。 そして特に気になるのは、料金ではないでしょうか? ポー […]

ポールダンス

ポールダンスの柔軟におすすめ!ストレッチバンドで簡単「ながら」家トレ【画像・使い方】

ポールダンスは柔軟性が命!けが予防や技術向上もストレッチから ポールダンスは、体が柔らかくてこそ実力差が出るスポーツ。 ポールダンスの国際大会でも、「Flexibility(フレキシビリティ=柔軟性)」という採点項目があ […]

ポールダンス

人気お笑い芸人やアイドルも!ポールダンスに挑戦する有名人まとめ【2020年最新版】

ポールダンスに挑戦したアイドルや女優・芸能人は意外と多い? ひと昔前だとストリップや水商売のイメージが強く、メディアで紹介されることも少なかったポールダンスですが、今はテレビ番組、ドラマ、映画でも特集されることがあります […]

ポールダンス

ポールダンス用語集!教室やインスタの言葉・人気タグの意味は?初心者必見アカウントも!

ポールダンス教室でよく聞く「用語」の意味を知りたい! 「ポールダンス教室に通い始めたものの、先生たちが言っていることがわからない・・・!」 「ポールダンスの技と、用具やほかの指示との区別がつかない(泣)」 「よく聞く用語 […]

ポールダンス

先輩ポールダンサーを取材!初心者が気になる教室の生徒や費用・悩みを本音で教えて!

ポールダンス教室に通う人に気になるあれこれ、聞いてみました! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 今回は、ポールダンスに興味があったり、ポールダンス教室に通うか迷っている人に […]

ポールダンス

マッチョ好き必見のマッスルカフェとは?料金・開催日時場所・楽しみ方を完全レポート!

マッチョ好みの女性に捧ぐ!筋肉紳士のアツいおもてなしイベント! ポールダンスも筋トレも大好きポールダンスナビの私たち(@PoledanceNavi)たちは、イケメンのマッチョに会える「マッスルカフェ」というイベントへ行っ […]

ポールダンス後におすすめの簡単レシピ!タンパク質をおいしく時短で摂れる人気食材は?

ポールダンスの練習中におすすめの食材・レシピを教えて! こんにちは。ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 ポールダンス教室に通っていると、もっと難しいダンスやトリックに挑戦しやすくなるよう […]

ポールダンス

ポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ!時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】

ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう! 「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・・・」 「でも、体が痛くなるキツい柔軟は嫌だ!」 「朝は忙しいし、夜は眠いから、ストレッチをするなら […]

ポールダンス

ポールダンスはダイエットの味方?初心者も継続できる練習方法や意識の持ち方レッスン

ポールダンスでダイエットはできる?効果やメリットを知りたい! こんにちは、ポールダンスナビのmaaaaako(@PoledanceNavi)です。 このサイトでは、ポールダンスに関連する情報を発信していますが、ここではポ […]

ポールダンス

ポールダンスが観れる東京・関東の人気ショークラブ!限定お得情報付き【2020年最新】

2020年3月30日追記 当サイトへお越しくださったみなさまへ大切なお知らせ 現在新型コロナウイルス感染拡大に伴い、こちらの記事でご紹介中の各ショーパブで臨時休業措置を行っている場合がございます。 感染防止のため、不要不 […]

ポールダンス

ポールダンスの基礎トレで脱コロナ太り!家でできるプランクやストレッチの正しい練習方法

前回の記事(参照:ポールダンスで劇的お腹周り痩せ)に引き続き、ポールダンスのウォーミングアップでよく使われるトレーニングをまとめました。 今回は筋トレの王道として知られる「プランク」と、就寝前・起床後にもさくっとトレーニ […]

ポールダンス

ポールダンスでお腹ダイエット!初心者にもおすすめトレーニング方法【画像・解説付き】

筋力も柔軟も必要な美しいスポーツ競技、ポールダンス。 ポールダンス自体はもちろんですが、ポールダンスのウォーミングアップも、お腹周りの筋肉を刺激するため、体力や基礎代謝、柔軟性アップが期待できます。 こちらではそんなポー […]

ポールダンス

ポールダンス教室で便利な持ち物!ヒールやウェア以外のおすすめや選び方・人気ブランドも


ポールダンス

ポールダンス教室の体験レッスン前に知りたい!初心者が安心の持ち物・服装・ストレッチ

ポールダンスの体験レッスンを予約したものの、持ち物や服装がわからず、当日までなんとなく不安な人も多いと思います。 今回は持ち物や前日当日にしておきたい事項をまとめてみました。 ポールダンス教室の体験レッスン前日・当日に気 […]

ポールダンス

ポールダンス教室はいくらかかるの?東京の平均レッスン料金・お得な割引クーポン情報も!

ポールダンスのレッスン代は?持ち物は何が必要? ダイエットや健康維持目的で人気を集め始めているポールダンス。 興味はあっても、教室に通い始めたらどのくらい費用がかかるのかわからなくて不安な人も多いのではないでしょうか。 […]

【動画あり】鉄棒ダンスやマラカンブとは?ポールダンスとの違い・特徴・大会情報を解説!

ポールダンス、バーダンス(鉄棒ダンス、エアーダンス)、マラカンブとは?それぞれの違いを知りたい! こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@PoledanceNavi)です。 私はポールダンス教室に通っているのですが […]

ポールダンス

ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは?選手必見の情報

ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは? ポールダンスに対してまだまだストリップという偏見を持たれる方もいるかと思います。 しかし世界ではIPSFという団体が2010年に設立され、世界大会を各 […]

ポールダンス

ポールダンスのメリット3つ!気づけば〇年?続けたくなる魅力は美しい技の習得以外にも!

習い事を習うきっかけや、習ってから良かったと感じることはどんなことでしょうか? ストレスを軽減したり、仕事として活かせるものであったり、ダイエットになったり。さまざまあると思います。 今回は私がポールダンスを習うことによ […]

ポールダンス

ポールダンス教室のレッスンの流れは?体験入門クラスで習う柔軟・筋トレ・技や注意点

ポールダンスに挑戦してみたいけど、ポールダンス教室ってどんなことをやるの? 体験レッスン前に、どんなことをやるのかちょっと知っておきたい・・・! 初めてでも、レッスン中にテンパりたくない! 初めてポールダンスの教室に行く […]

ポールダンス

ポールダンサーに人気の海外フォトスポット!インスタ映えのおすすめビーチや穴場まとめ

エアリアルフープやシルクと違いしっかり固定されている38.8mm~50mmの棒があればどこでも遊べるのがポールの良いところですが、どんな場所が世界にはあるのでしょうか。 今回は私が在住していたオーストラリア・シドニーにあ […]

ポールダンス

【エロは正義?】ポールダンスの衣装はどうして過激なの!?

エロオヤジは何故「裸みたいな恰好で踊っているの?」とばかり聞く?!知らないから聞いてしまうあのセクシーな衣装には沢山の意味があるのです。

ポールダンス

ポールダンスを始めた理由は?ダイエット効果は?練習歴8年の私が初心者向けに魅力をレポート!

ポールダンスと私 運動音痴と言われ続けた学生時代。 逆上がりすら出来ない私を見かねて鉄棒をプレゼントしてくれた両親。 英語でのコミュニケーション不慣れな私が ポールを始めると伝えると鼻で笑った留学エージェント。 こんな私 […]

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