ポールダンス教室の体験レッスン前に知りたい!初心者が安心の持ち物・服装・ストレッチ

初心者向け

ポールダンスの体験レッスンを予約したものの、持ち物や服装がわからず、当日までなんとなく不安な人も多いと思います。
今回は持ち物や前日当日にしておきたい事項をまとめてみました。

ポールダンス教室の体験レッスン前日・当日に気を付けたいこと

初めてのポールダンスのレッスン前、何を準備するべきか気になりますよね。

予約する際、入会する際の注意事項によくある項目ではありますが、こちらにもまとめておきます。

ボディークリームやオイルを塗らないこと

これはポールを握った際、滑りやすくなってしまうからです。

ポールは全身どの部位にも当たる可能性のあるスポーツです。

手の平を塗らなければ良いというだけではなく、ポールに触れそうな場所はなるべく塗らないようにしておくと安心です。

お肌を乾燥させすぎないこと

とはいっても、肌が乾燥していることも滑る原因となりますので、化粧水での保湿は大切です。

塗りすぎず乾燥させすぎず、適度な水分量のお肌で挑みましょう。

レッスン当日に持って行くと安心な持ち物

当日の持ち物はクラスによって変わってきますが、必須なものを記載したいと思います。

✔お水やお茶などの水分

✔タオル(冬場でも汗をかきます!!)

✔髪の毛を結ぶゴム(クリップはウォーミングアップで寝る体勢の際に邪魔になります。)

✔レギンスやゆるめのボトムス(ウォーミングアップ中の寒さ対策に)

✔太ももの見えるショートパンツ(膝をポールにかけることがあるので、丈は短めがおすすめ!)

✔スポーツブラやTシャツ

✔ヒール(ヒールを履いて受けるクラスの場合)

✔ニーパッド(ヒールクラスやフロアーワークの場合)

簡単にでもストレッチをしておくとケガの予防に!

急に激しい運動をすると、身体を痛める原因となります。

筋肉の柔軟性が十分にない場合、捻挫や肉離れが起こりやすいと言われています。

このブログで紹介する軽めのウォーミングアップで身体をほぐしてみましょう。

無理のない範囲で、20分ほどで十分かと思います。

こちらではポールダンスに興味があるけど教室に行くのはまだ不安!という人向けにポールダンスのはじめ方や簡単なストレッチを紹介しています。
よかったら参考にしてみてくださいね!



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