ポールダンスの柔軟・ストレッチに関する記事一覧

ポールダンスの柔軟・ストレッチに関する記事一覧柔軟・ストレッチ

ここではポールダンスのストレッチ方法に関する記事をまとめました。柔軟に自信がない人はもちろん、ポールダンスの練習前のウォームアップとしてもぜひ取り入れてほしいストレッチを紹介しています。目指せ!開脚180度!

柔軟・ストレッチ

ポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ!時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】

ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう! 「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたい...
柔軟・ストレッチ

ポールダンスの柔軟におすすめ!ストレッチバンドで簡単「ながら」家トレ【画像・使い方】

ポールダンスのスキルアップにもおすすめの、バレエバンドを使ったストレッチを紹介します。ダンス用品専門店チャコットで取り扱いのあるゴムバンドは、初心者でも簡単に開脚や体幹トレーニングに利用できて大人気。今回はポールにバンドを巻き付けて効率よく柔軟性を鍛える方法、180度以上の開脚ができる上級者向けの応用ストレッチも併せてまとめました。
柔軟・ストレッチ

ポールダンスレッスンに行けない日こそストレッチ用ポールで体幹トレーニング【腰痛や猫背にも】

【画像で解説!】ストレッチ用ポールを使った簡単な体幹トレーニングを紹介!ポールダンサーはもちろん、腰痛や肩こりで悩む人、筋力をつけたい人にもおすすめの初心者向け家トレです。柔軟強化やクールダウンにも人気のトレーニング用品で正しい姿勢に体を導きましょう。