全記事一覧

【西日本・関西】おすすめの最新ポールダンス教室まとめ！体験クラスの料金・アクセスも ポールダンスを習うことができるスタジオについて、本サイトではすでに東日本27拠点を特集してきました。 「西日本はまだなの？」とのお声を頂 […]

社会人になると、休みの日の使い方も学生時代と変わってきますよね。 「昔は思いつきで旅行に行ったりもできたけど、今は家から出るのも面倒！」 「週明けのために金曜は遅くまで働いて、土日は昼まで寝ちゃう・・・」 そうとは言って […]

【技は真似するだけ！】簡単に取り入れられるポールダンスの中級トリック5選！ ポールダンスのトリック（技）特集をポールスポーツのポイント関係なしに、今回は紹介していきたいと思います。 前回までの特集はこちら ポールダンス初 […]

ポールダンスのウェア、お手入れはどうする？ ポールダンスの練習着や衣装、使ったあとはどうしていますか？洗濯機で、ほかの衣類と一緒に洗えればいいですが、中にはデリケートなアイテムもあるのではないでしょうか。 特にポールダン […]

プロみたいなポールダンス写真にチャレンジしよう！カメラ初心者向けの撮影方法を紹介します。トリックを真横から撮るのが定番ですが、角度を変えるだけで、アー写のようなかっこいい1枚が撮れるかもしれませんよ。スマホでも試せるコツばかりなので、ぜひ参考にして見てくださいね。

[PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりません。 ポールダンス教室が近所にない人、諦めないで！ これか […]

【2022春最新】六本木で夜遊びするならゼッタイおすすめ！ショークラブ「タントラ東京（TANTRA TOKYO）」を大特集します！ゴージャスな店内で花魁やバーレスク、ポールダンスなど、多彩なエンタメを楽しみませんか？二次会や接待はもちろん、女子会、デートにも喜ばれること間違いなし！

期間限定！メルカリshopsにて正規マイティグリップ販売中！ ポールダンスナビ公式ショップはこちら ポールダンスの手汗にお困りの人必見！Mighty Grip（マイティグリップ） [PR]当サイトは、Poledance […]

ポールダンスを習っている私が、クリスマスのイベントに着たいコスチュームを大公開！ クリスマスといえば、サンタ風ワンピースやトナカイのつなぎ服なんかが定番ですよね。 ところが、ポールダンスにぴったりなコスチュームは少ないも […]

ポールダンス教室まとめin沖縄（那覇/浦添）【2023年最新】 セクシーなものだけじゃない！とテレビやSNSで取り上げられ、密かに習い事として人気を集めているポールダンス。   東京・大阪以外にも各エリアでポー […]

ポールダンス用ヒールの選び方！初心者や練習用にベストな高さは？ [PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与してお […]

発表会でも使いやすい！ポールダンス用の洋楽・邦楽曲おススメ9選 こんにちは、ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。 ポールダンスを練習している人にとっては、ずっと家にこもっていると踊りたくて […]

今さら聞けない！ストレッチ用ポールの使い方を写真付きで解説！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。みなさんはストレッチ用ポールが気になったことはありますか？   「な […]

運動不足に！スマホ1台でできる宅トレ関連サービス3選 [PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりません。 […]

ポールダンサーから見たハスラーズ（Hustlers）の感想【ネタバレあり】 [PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一 […]

ポールダンスを習っている私たちが買って本当に良かったトレーニングアイテム5選【自宅大公開編】 ポールダンスのトリックを磨くには、まず教室で練習を重ねるのが大事。 一方でポールダンスに欠かせない柔軟性や体力作りは、家でも簡 […]

記事内画像撮影：Poledance Navi 【クーポン情報あり】品川駅スグの人気ショーハウス、蒲田CARNIVAL 二次会、忘年会、女子会にもおすすめ！東京・品川のショークラブを紹介します。   2019年1 […]

RYOTA先生＠東京・POYOMARU先生＠東京・KAZUYA先生＠大阪に注目！男性ポールダンサーがとにかくかっこいい 情熱大陸で小源寺亮太さんの（RYOTA先生/パワースポット青山所属）のパフォーマンスを見て、ポールダ […]

今回は、ダンスの練習に励む人におすすめの「プロテイン」を紹介します。 友だちのおすすめ、タイムセール、ネットの評判・・・など情報が多く、どのプロテインが良いのか困っていませんか？ 私も悩みに悩んで、結局なんとなく買ってし […]

ラグジュリカは2021年に惜しまれながら閉業いたしました。詳細はこちら 記事内画像撮影：Poledance Navi 初心者歓迎のポールダンススタジオLUXURICA（ラグジュリカ）で体験レッスンを取材しました！ 今回は […]

九州・福岡で人気のポールダンス教室5選 今回は有名なポールダンス大会にも出る実力派インストラクターも多い、福岡エリアに注目！ アクセスもいい、使い勝手のいい教室を探してみました。 どのスタジオも駅近で、とっても便利ですよ […]

夜遊びなら、失敗しないココ！大阪で人気のショーパブ大公開！ [PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりま […]

[PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりません。 【レベル別】インスタ映え間違いなしの人気ポールダンス […]

ポールダンスは全身運動！腹筋を鍛えるスポーツとしておすすめ ポールダンスと言えば、ゆったりとしたダンスでお客さんを魅了するイメージもあるかもしれません。   各地のポールダンス教室では、アクロバットだけではなく […]

【東日本・関東版】東京だけじゃない！ポールダンス教室まとめ【2023年最新】 ポールダンスを習うことができるスタジオについて、本サイトでは関東圏中心にたくさん特集してきました。 今では首都圏以外でも、ポールダンスショーが […]

名古屋・京都で人気のポールダンス教室3選！初心者の多いおすすめはココ！ ポールダンスはテレビやSNSの影響で、密かに趣味として人気を集めているスポーツ。 都心や大阪はもちろん、全国各地でポールダンスを習える教室が増えてき […]

ポールダンスショーやポールスポーツの大会、また海外の入賞常連選手の動画などでよく見るフロアームーブメントはかなりの確率でアクロバットが使われているのはご存知でしょうか。 特に大会においてスピニング、スタティック両方を使用 […]

ポールダンスに興味があるけど習いに行くのに不安がある人へ、ポールの始め方を紹介しています。

様々なメディアにも露出しているポリッシュ（POLISH）は、六本木駅すぐ！仕事帰りにも寄ることが出来るアクセス抜群の立地。

親にとっては子供に好きなことを学ばせたいですよね。様々な習い事がある中で、個性を伸ばしてあげたいし他人とは少し違ったこともさせてあげたい。そんなお悩みを解決できる「ポールダンス」はいかがでしょうか。

ポールダンサーは、どこで衣装を買っているの？ ポールダンスショーや発表会に出るなら、ほかの人がどこで衣装を買っているのか、気になりますよね。 ポールダンスは特性上、肌とポールの間の摩擦を使わないと空中技を決めることができ […]

セクシーでうっとり！ポールダンスが登場するおすすめの映画って？ こんにちは！ポールダンス歴7年目のmaaaaako（@PoledanceNavi）です。 Instagramで各国のポールダンサーの投稿を見たり、練習中に流 […]

現役ポールダンサーが激選！ポールダンスに欠かせない滑り止めをまとめてみました。

千葉にあるポールダンススタジオAlish（アリッシュ）ヘ潜入取材！ 「ポールダンスをやってみたいけど、わざわざ東京の教室に行くのはめんどくさいなあ・・・」 と思っている関東のみなさーーーーん！！朗報です。 千葉県初のポー […]

ハイレベルなポールダンス・バーレスクが楽しめるショーパブSG TOKYO（旧川崎ショーガール） こんにちは。ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。 今回私と、当サイトの共同運営者saraは、 […]

ポールダンスの練習場所に困っている人へ！おすすめのスタジオ紹介しています 「ダンスがしたいけど、スタジオを借りると高い・・・」 「でも、公園だと天気に左右されちゃう！」   ダンスを趣味にしていると、スタジオ探 […]

大阪ならココ！人気のポールダンス教室おすすめ5選 ポールダンスはテレビや雑誌で特集されることも増えてきましたが、ショーやSNSでも見かけたことがあるかもしれません。 特に大阪では、世界的に有名なポールダンサーや人気のイン […]

ポールダンスショーや発表会にぴったりな楽曲おすすめ10選 こんにちは。ポールダンスナビのライターで8年以上ポールダンスを練習しているmaaako（@PoledanceNavi）です。 ポールダンスをせっかく習っていると、 […]

[PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりません。 割引・お得情報まとめ！東京でポールダンスを楽しめる人 […]

シェイプアップや女性らしい体型を手に入れられることで、人気急上昇中のポールダンス。 すでに始めている人もいるのではないでしょうか？ ポールダンスは練習するほど目に見えて「上手に」なるので、一度始めると病みつきになりやすい […]

ポールダンス初心者向け！トリックまとめ ポールダンスを習い始めると、教室でトリックの名前を耳にすることもありますよね。 ところでそのトリック名、実は教室内で使われているだけで、正式名称でないことも少なくないんです。 そこ […]

ポールスポーツってなに？ポールダンスとの違いは？ こんにちは、ポールダンスナビのmaako（@PoledanceNavi）です。 ひと昔前は日本でもマイナーだったポールダンスも、今や都心を中心にいろんな場所で習うことがで […]

ポールダンスを習い始める前に、まずは実際にレッスンを受けている人から色々聞いてみたいですよね。どんな人が習っているの？先生は優しい？どんなトリックが出来るの？今回はポールダンス歴が短いお二人にインタビューしてみました。

ポールダンス教室に通いたい！おすすめの教室やお得な通い方を教えて！ ポールダンス教室に通い始めると、ほかの教室の雰囲気や先生、レッスン内容も気になったりしますよね。 そして特に気になるのは、料金ではないでしょうか？ ポー […]

ポールダンスは柔軟性が命！けが予防や技術向上もストレッチから ポールダンスは、体が柔らかくてこそ実力差が出るスポーツ。 ポールダンスの国際大会でも、「Flexibility（フレキシビリティ＝柔軟性）」という採点項目があ […]

ポールダンスに挑戦したアイドルや女優・芸能人は意外と多い？ ひと昔前だとストリップや水商売のイメージが強く、メディアで紹介されることも少なかったポールダンスですが、今はテレビ番組、ドラマ、映画でも特集されることがあります […]

ポールダンス教室でよく聞く「用語」の意味を知りたい！ 「ポールダンス教室に通い始めたものの、先生たちが言っていることがわからない・・・！」 「ポールダンスの技と、用具やほかの指示との区別がつかない（泣）」 「よく聞く用語 […]

ポールダンス教室に通う人に気になるあれこれ、聞いてみました！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。 今回は、ポールダンスに興味があったり、ポールダンス教室に通うか迷っている人に […]

マッチョ好みの女性に捧ぐ！筋肉紳士のアツいおもてなしイベント！ ポールダンスも筋トレも大好きポールダンスナビの私たち（@PoledanceNavi）たちは、イケメンのマッチョに会える「マッスルカフェ」というイベントへ行っ […]

ポールダンスの練習中におすすめの食材・レシピを教えて！ こんにちは。ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。 ポールダンス教室に通っていると、もっと難しいダンスやトリックに挑戦しやすくなるよう […]

ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう！ 「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・・・」 「でも、体が痛くなるキツい柔軟は嫌だ！」 「朝は忙しいし、夜は眠いから、ストレッチをするなら […]

ポールダンスでダイエットはできる？効果やメリットを知りたい！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaaaako（@PoledanceNavi）です。 このサイトでは、ポールダンスに関連する情報を発信していますが、ここではポ […]

華金に！二次会や女子会にもおすすめの人気ショークラブ [PR]当サイトは、Poledance Navi独自に制作をしています。一部送客手数料を受領していますが、コンテンツの内容やランキングの決定に一切関与しておりません。 […]

前回の記事（参照：ポールダンスで劇的お腹周り痩せ）に引き続き、ポールダンスのウォーミングアップでよく使われるトレーニングをまとめました。 今回は、腹筋を鍛える「プランク（フロントブリッジ）」と、手軽にできる「横倒しストレ […]

筋力も柔軟も必要な美しいスポーツ競技、ポールダンス。 ポールダンス自体はもちろんですが、ポールダンスのウォーミングアップも、お腹周りの筋肉を刺激するため、体力や基礎代謝、柔軟性アップが期待できます。 こちらではそんなポー […]

ポールダンスの体験レッスンを予約したものの、持ち物や服装がわからず、当日までなんとなく不安な人も多いと思います。 今回は持ち物や前日当日にしておきたい事項をまとめてみました。 [PR]当サイトは、Poledance Na […]

ポールダンスのレッスン代は？持ち物は何が必要？ ダイエットや健康維持目的で人気を集め始めているポールダンス。 興味はあっても、教室に通い始めたらどのくらい費用がかかるのかわからなくて不安な人も多いのではないでしょうか。 […]

ポールダンス、バーダンス（鉄棒ダンス、エアーダンス）、マラカンブとは？それぞれの違いを知りたい！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaako（@PoledanceNavi）です。 私はポールダンス教室に通っているのですが […]

ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは？ ポールダンスに対してまだまだストリップという偏見を持たれる方もいるかと思います。 しかし世界ではIPSFという団体が2010年に設立され、世界大会を各 […]

習い事を習うきっかけや、習ってから良かったと感じることはどんなことでしょうか？ ストレスを軽減したり、仕事として活かせるものであったり、ダイエットになったり。さまざまあると思います。 今回は私がポールダンスを習うことによ […]

ポールダンスに挑戦してみたいけど、ポールダンス教室ってどんなことをやるの？ 体験レッスン前に、どんなことをやるのかちょっと知っておきたい・・・！ 初めてでも、レッスン中にテンパりたくない！ 初めてポールダンスの教室に行く […]

エアリアルフープやシルクと違いしっかり固定されている38.8mm~50mmの棒があればどこでも遊べるのがポールの良いところですが、どんな場所が世界にはあるのでしょうか。 今回は私が在住していたオーストラリア・シドニーにあ […]

エロオヤジは何故「裸みたいな恰好で踊っているの？」とばかり聞く？！知らないから聞いてしまうあのセクシーな衣装には沢山の意味があるのです。

ポールダンスと私 運動音痴と言われ続けた学生時代。 逆上がりすら出来ない私を見かねて鉄棒をプレゼントしてくれた両親。 英語でのコミュニケーション不慣れな私が ポールを始めると伝えると鼻で笑った留学エージェント。 こんな私 […]