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夏のビキニに合う腹筋強化におすすめのポールダンス教室・クラス!持ち物やお得な始め方も

ポールダンスは全身運動!腹筋を鍛えるスポーツとしておすすめポールダンスと言えば、ゆったりとしたダンスでお客さんを魅了する...
自己紹介

ポールダンスを始めた理由は?ダイエット効果は?練習歴13年の私が初心者向けに魅力をレポート!

ポールダンスと私運動音痴と言われ続けた学生時代。逆上がりすら出来ない私を見かねて鉄棒をプレゼントしてくれた両親。英語での...
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【閉業】人気ポールダンス教室LUXURICA(ラグジュリカ)の体験レッスンレポート!

ラグジュリカは2021年に惜しまれながら閉業いたしました。詳細はこちら記事内画像撮影:Poledance Navi初心者...
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千葉のALISH POLE DANCEへ潜入取材!【初心者・男性歓迎の綺麗な教室】

クラウドファウンディングでも反響のあった、千葉県初の人気ポールダンススタジオ「Alish」を取材してきました!初心者・男性・キッズ歓迎の教室の気になる設備や料金システム、インストラクター、アクセス方法などをご紹介。おすすめのクラスや安く通う方法、予約の取り方もお見逃しなく!
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ポールダンスはダイエットの味方?初心者も継続できる練習方法や意識の持ち方レッスン

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ポールダンスでお腹ダイエット!初心者にもおすすめトレーニング方法【画像・解説付き】

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ポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ!時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】

ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう!「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・・...
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先輩ポールダンサーを取材!初心者が気になる教室の生徒や費用・悩みを本音で教えて!

ポールダンス教室に通う人に気になるあれこれ、聞いてみました!こんにちは、ポールダンスナビのmaaako(@Poledan...
ショークラブ・発表会

ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲人気10選【流行りのロックやスローな曲も】

【PV動画あり】ポールダンスのショーや発表会といえば、楽曲探しに苦労している人も多いのではないでしょうか?こちらでは音ハメしやすいセクシーでかっこいい曲をスロー、アップテンポ、ロックなど、ジャンル別に紹介しています。流行りのアーティストや練習用にもぴったりな音楽もまとめたので、踊りたいイメージに合わせて参考にしてみてください。
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ポールダンス教室のレッスンの流れは?体験入門クラスで習う柔軟・筋トレ・技や注意点

ポールダンスに挑戦してみたいけど、ポールダンス教室ってどんなことをやるの?体験レッスン前に、どんなことをやるのかちょっと...