初心者向け ポールダンスのメリット3つ！気づけば〇年？続けたくなる魅力は美しい技の習得以外にも！
習い事を習うきっかけや、習ってから良かったと感じることはどんなことでしょうか？ストレスを軽減したり、仕事として活かせるも...
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初心者向け 
ダイエット・筋トレ ポールダンスはダイエットの味方？初心者も継続できる練習方法や意識の持ち方レッスン
ポールダンスでダイエットはできる？効果やメリットを知りたい！こんにちは、ポールダンスナビのmaaaaako（@Poled...
柔軟・ストレッチ ポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ！時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】
ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう！「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・・...
ダイエット・筋トレ ポールダンス後におすすめの簡単レシピ！タンパク質をおいしく時短で摂れる人気食材は？
【現役ダンサーお気に入りレシピ！】ポールダンスを練習していると、もっと効率よく筋肉をつけて技を早く習得したい！と思うことありませんか？こちらではほどよく鍛わった腹筋を目指せる、タンパク質たっぷりで作り置きOKの安くて簡単なレシピや、運動後・間食におすすめのプロテインバーなどを紹介します。体作りの手段に食事も取り入れてみては？
スタジオ・教室 ポールダンス教室はいくらかかるの？東京の平均レッスン料金・お得な割引クーポン情報も！
ポールダンスのレッスン代は？持ち物は何が必要？ダイエットや健康維持目的で人気を集め始めているポールダンス。興味はあっても...
歴史・雑学 【動画あり】鉄棒ダンスやマラカンブとは？ポールダンスとの違い・特徴・大会情報を解説！
ポールダンス、マラカンブ、鉄棒ダンスの発祥の地、歴史や定義、違いについて紹介！国際大会の概要や日本に協会があるのかどうか、実際の演技動画などをまとめて公開しています。懸垂、筋力トレーニングのイメージもある各種スポーツですが、美しくアクロバット性のあるパフォーマンスとしての魅力もまとめました。
大会・ポールバトル ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは？選手必見の情報
ポールダンスの世界大会を主催するIPSFや日本のJPSAの役割とは？ポールダンスに対してまだまだストリップという偏見を持...
スタジオ・教室 千葉のALISH POLE DANCEへ潜入取材！【初心者・男性歓迎の綺麗な教室】
クラウドファウンディングでも反響のあった、千葉県初の人気ポールダンススタジオ「Alish」を取材してきました！初心者・男性・キッズ歓迎の教室の気になる設備や料金システム、インストラクター、アクセス方法などをご紹介。おすすめのクラスや安く通う方法、予約の取り方もお見逃しなく！
スタジオ・教室 【東京2025年最新】人気ポールダンス教室の最安値は？レッスン費やレンタルスタジオ料金を徹底比較！
ポールダンス教室に通いたい！おすすめの教室やお得な通い方を教えて！ポールダンス教室に通い始めると、ほかの教室の雰囲気や先...
スタジオ・教室 男性歓迎の人気ポールダンス教室！東京・大阪の駅近でお得に通える最新おすすめはココ！
情熱大陸で小源寺亮太さんの（RYOTA先生/パワースポット青山）のパフォーマンスを見て、ポールダンスに挑戦してみたくなった男性の方も多いのではないでしょうか。最近YOUTUBERとして人気のブリアナギガンテさん(POYOMARU先生)やIPDFC世界大会初の男性部門に日本人初入賞を果たしたKAZUYA先生などの教室を特集してみました。