スタジオ・教室千葉のALISH POLE DANCEへ潜入取材！【初心者・男性歓迎の綺麗な教室】
クラウドファウンディングでも反響のあった、千葉県初の人気ポールダンススタジオ「Alish」を取材してきました！初心者・男性・キッズ歓迎の教室の気になる設備や料金システム、インストラクター、アクセス方法などをご紹介。おすすめのクラスや安く通う方法、予約の取り方もお見逃しなく！
maaaaako
スタジオ・教室
ダイエット・筋トレポールダンスはダイエットの味方？初心者も継続できる練習方法や意識の持ち方レッスン
ポールダンスでダイエットはできる？効果やメリットを知りたい！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaaaako（@Pole...
ダイエット・筋トレポールダンスでお腹ダイエット！初心者にもおすすめトレーニング方法【画像・解説付き】
筋力も柔軟も必要な美しいスポーツ競技、ポールダンス。 ポールダンス自体はもちろんですが、ポールダンスのウォーミングアップ...
柔軟・ストレッチポールダンスの柔軟におすすめ！ストレッチバンドで簡単「ながら」家トレ【画像・使い方】
ポールダンスのスキルアップにもおすすめの、バレエバンドを使ったストレッチを紹介します。ダンス用品専門店チャコットで取り扱いのあるゴムバンドは、初心者でも簡単に開脚や体幹トレーニングに利用できて大人気。今回はポールにバンドを巻き付けて効率よく柔軟性を鍛える方法、180度以上の開脚ができる上級者向けの応用ストレッチも併せてまとめました。
柔軟・ストレッチポールダンス式「ながら」開脚ストレッチ！時短で柔軟初心者にもおすすめ【写真・解説付】
ポールダンス式の楽しいストレッチで前後開脚に挑戦してみよう！ 「運動は苦手だけど、柔軟やストレッチはやっておきたいなあ・...
トリック・技ポールダンス初心者向け！技のつなぎにもおすすめの人気トリック集【練習方法・画像付き】
【練習方法・完成画像付き！ポールダンス初心者向けトリック集】ポールダンスの入門クラスに通っている人の中には、エンジェルやバタフライ以外にも簡単にできる技を知りたい人もいるのではないでしょうか。こちらでは、ポール教室で習う基本からちょっと応用したトリックまで、正式名称とともに練習方法やトレーニングを紹介しています。
その他ポールダンサー必見のおすすめ映画！人気モデルや女優の美しい演技のレビュー口コミまとめ
セクシーでうっとり！ポールダンスが登場するおすすめの映画って？ こんにちは！ポールダンス歴7年目のmaaaaako（@P...
初心者向け先輩ポールダンサーを取材！初心者が気になる教室の生徒や費用・悩みを本音で教えて！
ポールダンス教室に通う人に気になるあれこれ、聞いてみました！ こんにちは、ポールダンスナビのmaaako（@Poleda...
ショークラブ・発表会ポールダンスショー・発表会におすすめの楽曲人気10選【流行りのロックやスローな曲も】
【PV動画あり】ポールダンスのショーや発表会といえば、楽曲探しに苦労している人も多いのではないでしょうか？こちらでは音ハメしやすいセクシーでかっこいい曲をスロー、アップテンポ、ロックなど、ジャンル別に紹介しています。流行りのアーティストや練習用にもぴったりな音楽もまとめたので、踊りたいイメージに合わせて参考にしてみてください。
初心者向けポールダンス教室のレッスンの流れは？体験入門クラスで習う柔軟・筋トレ・技や注意点
ポールダンスに挑戦してみたいけど、ポールダンス教室ってどんなことをやるの？ 体験レッスン前に、どんなことをやるのかちょっ...