今回は、ダンスの練習に励む人におすすめの「プロテイン」を紹介します。
友だちのおすすめ、タイムセール、ネットの評判・・・など情報が多く、どのプロテインが良いのか困っていませんか？
私も悩みに悩んで、結局なんとなく買ってしまうこともありました。
そこで、ポールダンス教室へ通う人からアンケートを回収、生の声を発表していきたいと思います。
ポールダンス教室の生徒がおすすめ！飲みやすくて人気のプロテインランキング5選
実に70％以上のポールダンス教室の生徒さんが、レッスン後にプロテインを摂取していることがアンケートを通じてわかりました。
想像以上にプロテイン摂取率が高く驚きましたが、その70%内の10％ほどは、大豆、納豆、豆乳など食べ物から摂っていました。
メーカーとしては国産やそれ以外と気にせず試している生徒さんもいたというところも新しい発見でした。
NO.1回答数は明治「ザバス」
圧倒的人気はやはり明治ザバス。
レッスン前にコンビニでも500mlサイズを購入出来る点、そして有名メーカー明治である安心感。
個人によって味の好みにばらつきはありましたが、プロテインのメーカー人気NO.1でした。
この量が入ってお手頃価格という点、国内有名メーカー産、そして飲んでいる人も多いということもあり、アレンジレシピもすぐ見つかるので飽きてきても継続できる、といったポイントがみんなに選ばれるポイントだったようです。
圧倒的コスパ My protein (マイプロテイン)
マイプロテインは不定期でゲリラセールが開催されるのが大きな魅力。
割引率が高いタイミングを狙えれば、同じ品質のプロテインを驚くほどお得に手に入れられます。
一方で、
「まずは少量から試したい」
「ストックを抱えたくない」
という方には、Amazonでの購入が手軽で安心。
目的やライフスタイルに合わせて“買い方を選べる”のも、マイプロテインの強さです。
今の自分に合う方法で、無理なく続けていきましょう。
九州アミノシェイク ソフトプロテイン
「プロテイン＝味が苦手」「添加物が気になる」「ガチめなやつ（ホエイ）はお腹緩くなる」
というプロテイン苦手派へおススメのソイプロテイン。
九州アミノシェイクは、いい意味で裏切られました。
まず驚いたのが、余計なものが本当に入っていないこと。
香料・着色料・保存料・人工甘味料なし。
9種の添加物フリーなのに、ちゃんと“美味しい”。
甘さも不自然じゃなくて、**「毎日飲める味」**というのがいちばんしっくりきます。
私は豆乳で割ることが多いのですが、1杯でしっかりタンパク質が摂れるのに重たくない。
練習後や、忙しい日の朝でも無理なく続けられています。
個人的に嬉しかったのが、100％植物性＆国産きなこ使用という安心感。
体を酷使するからこそ、
「何を入れるか」はちゃんと選びたい派にはかなり刺さると思います。
✔ プロテインが苦手だった人
✔ 美容や体調も気になる人
✔ きなこ好きな人
これは一度試してみてほしいです。
私は「これは続く」と思えたプロテインです。
気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてください。
tive プロテイン ホエイ ソイ
IN1
tiveプロテインは、吸収が早く低カロリーなホエイと、腹持ちがよくダイエット中にも使いやすいソイをW配合。
ポール後にも、食事代わりにも使えるのが本当に便利でした。
さらにビタミン入りで、タンパク質だけで終わらないのも嬉しいポイント。
個人的に惹かれたのは、シンデレラ乳酸菌®（1杯100億個相当）・フィッシュコラーゲン・ヒアルロン酸といった美容成分がしっかり入っているところ。
鍛えるだけでなく、体を整えたい人には相性がいいと感じます。
この内容で価格はかなり良心的で、毎日続けやすいのも魅力。
フレーバーは6種類、人気のチョコ味が3種あるので飽きません。
運動・ダイエット・美容を全部まとめてケアしたい人に、私個人的におすすめしたいプロテインです。
キレイに筋肉をつけたい女性の味方！オトメプロテイン
しなやかな筋肉をつけたい女性に人気なのが、九州産自然派食品タマチャンショップオトメプロテイン。
私も試したことある！！と思いながら皆さんからの回答受け取っていました。
他のものに混ぜて飲めるほど無味ですし、ここのショップを知るきっかけになったのも他のサプリを愛用していたからでした。
私の経験上、このショップのプロテインからサプリまで全く癖がない。
そして何より楽天ポイントで購入できる点はかなり高評価ですよね。（私だけ？）
ポールダンス歴4年半の朝練仲間からもこんな意見を伺いました。
「もともと筋肉をモリモリつけたいタイプではないので、健康にも良さそうな野菜プロテインを継続しています。野菜からできたプロテインって他にないので。」
確かに野菜からできたプロテインってあまり聞いたことがないですね。
私もソイプロテイン派(2026年現在)なので、今飲んでいるものが終わればこちらに切り替えて、また最新レビューあげてみたいと思います。
筋肉ガチ勢が大好きな100%WHEY/ホエイ
筋肉がまぶしい男性ポールダンサーにも聞いてみたところ、こちらのプロテインが良いと教えてくださいました。
「今までいろいろなプロテインを試してきましたが、他のものと比較してもホエイ100%は吸収率が良く、筋肉にもボリューム感が出るので数年継続して愛用しています。」
と整った胸板を見せてくださいました。
（ちなみに私の筋トレガチ勢もこのアイテム消費中だそうです。）
ポールダンス歴中堅？筋トレ好きなサイト運営者2人の愛用プロテイン
おやつにも！レッスン後にも手を汚さずサクっと食べられる森永プロテインバー
私がプロテイン初心者さんにおすすめしたいのは、ウェハースタイプのプロテイン。
理由は簡単。お菓子感覚で食べることが出来るから。
ポールレッスンの後、お腹が減ってお菓子を食べるより体に良いだろうと思ったのをきっかけに箱買いするようになりました。
この記事を読まれている皆さんのご想像通り、かなり口の中が乾きます。
味はプロテイン臭さのない美味しい普通のウェハースですが、モッサモサです。
アイスクリームをつけたくなりますが、さすがにそれは我慢です。
同時にきちんと大量のお水や牛乳を強制摂取しなければならないところも、身体に良いと感じているので気に入っています。
マツモトキヨシなどでも簡単に購入できるので、愛用プロテインを忘れたときにも便利。
上品な甘さと後味の良さが魅力のザバス シェイプ&ビューティ
一方saraは絶対ザバスのピンク！！と譲らない模様。
お紅茶が大好きな彼女はレッスンに参加していないときでも、ミルクティー味を楽しんでいるのだとか。
愛用者は上記に結果が出た通り確かに多かったですが、お紅茶好きなsaraの推薦もあり再度掲載。
▼saraの追記
私はプレーンヨーグルトか、ヨーグルトメーカーで発酵した豆乳のヨーグルトに混ぜていますよ。
プロテインの控えめな甘さが、酸味を程よくまろやかにしてくれて、ヨーグルトが食べやすくなります。
毎日プロテインを飲むのが面倒、と思う人はぜひ朝のヨーグルトに入れてみてください・・・！
今回は私たちがポールダンス教室に通っている生徒さんへ直接調査した結果をもとに回答数の多かったお勧めのプロテインのみを発表しました。
知る人ぞ知る系プロテインも色々あり、「こんなのもあるんだ！」と改めて新しい情報を得る良い機会となりました。
ムキムキな背中が欲しい、引き締まったボディで十分など個人がプロテインを飲用する理由も違います。
少しずつ試して、是非ご自身に合ったものを継続していただければと思います。
